El yoga juega un papel muy importante en el campo de la salud corporal como en el de la salud mental, muchas de sus técnicas resultan de gran eficacia para prevenir enfermedades.
¿Cómo el yoga mejora la función de los pulmones?
Los ejercicios respiratorios de yoga disminuyen la dificultad respiratoria y la percepción del estrés.
El yoga ayuda a limpiar el organismo a través de posturas conocidas como “asanas” y el control de la respiración llamado “pranayama”; el control de los movimientos respiratorios es la razón por la cual la práctica de yoga tiene una influencia positiva sobre enfermedades del tracto respiratorio.
¿Cómo el yoga mejora tu respiración y bienestar?
Los ejercicios respiratorios de yoga disminuyen la dificultad respiratoria y la percepción del estrés.
El yoga ayuda a limpiar el organismo a través de posturas conocidas como “asanas” y el control de la respiración llamado “pranayama”; el control de los movimientos respiratorios es la razón por la cual la práctica de yoga tiene una influencia positiva sobre enfermedades del tracto respiratorio.
La práctica de yoga haciendo énfasis en ejercicios respiratorios ha mostrado:
- Disminución de la dificultad respiratoria y mejoría de la capacidad ventilatoria.
- Mejora en la calidad de vida y sueño.
- Mejora parámetros pulmonares específicos y de vital importancia para pacientes con enfermedades pulmonares
¿Cómo te puede beneficiar el yoga?
- Aumentar la capacidad respiratoria.
- Tomar conciencia de tu cuerpo.
- Calmar la mente y la ansiedad.
- Observar tus emociones y cómo afectan a tu cuerpo.
- Ser consciente de tus pensamientos y las emociones y sentimientos que estos provocan.
- Aceptar el momento presente y aprender a estar en el aquí y en el ahora.
En la Organización de pacientes de Hipertensión Pulmonar realizamos talleres de Yoga presenciales/virtuales con nuestros socios y la profesora de Yoga del centro Ananda-Kanda, Lluïsa Lozano.
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